Zazen

A posição das mãos no Zazen:

Mãos no Zazen

As posições de sentar-se:

Zazen-posição de sentarObservem que para nós ocidentais as posições de Lótus são as mais complicadas. É preciso um longo período de adaptação das articulações para que possamos nos manter em uma delas pelo tempo exigido para a prática. A posição da cadeira ou do banquinho são mais acessíveis.

Como mover os pés após a fase de sentar-se:

Zazen - pés

Observem que há uma técnica bem específica para o Zazen, mas não a considero uma restrição muito grande para os iniciantes, que podem ir se adaptando aos poucos.

 

 

 

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