Livro e Posições

Por estas sincronicidades encontrei em um sebo aqui em Blumenau um livro sobre chakras. Mais um pensei eu com meus botões!! :>>

Mas tive uma grata surpresa, um bom livro, com detalhes interessantes e pouco abordados em outras obras. É um livro que não está mais disponível nas livrarias tradicionais, só em sebos se pode encontrar.

Os dados: O Livro Básico do Chakras de Naomi Azaniec da editora Pensamento, 1990. Paguei R$ 5,00, nos sebos da internet ele esta em média R$ 15,00, fiz um bom negócio.

Uma das coisas que me chamou a atenção foi uma série de exercícios para cada chakra, o mais interessante é que na semana passada eu senti uma necessidade de adotar uma estranha em meus exercícios e meditações postura, e ao ler o livro dei de cara com uma posição quase idêntica, :>>

Gostei também que a Naomi faz referências ao trabalho do Motoyama, de quem eu já fiz alguns comentários aqui no Blog.

Para começar vou postar as posições, asanas, para o chakra básico:

a) Flexões do Corpo

Este exercício atua sobre o Vaso Governador, na base da coluna vertebral.

  1. sente-se no chão, com as pernas esticadas à frente do corpo;
  2. apoie-se colocando as mãos no chão atrás de você;
  3. curve as nádegas e oscile, suavemente, sobre a base da coluna.

b) Alongamento das Pernas

Este exercício alonga o nervo ciático, o maior do corpo humano.

  1. sente-se no chão, com as pernas esticas a frente do corpo;
  2. mantenha a coluna ereta;
  3. dobre o joelho direito e coloque o calcanhar entre os órgãos genitais e o reto, de modo a sentar-se sobre o calcanhar. Isto estimula o Vaso da Concepção. A perna esquerda permanece esticada a sua frente;
  4. alongue-se à frente e segure a perna na altura da canela, tornozelo ou, até mesmo, do pé e isto lhe parecer confortável;
  5. exale e incline-se para a frente, levando a cabeça na direção do joelho esquerdo, mas não dobre, repentinamente, a coluna para a frente;
  6. repita postura, exercitando o outro lado do corpo.

 

 

 

 

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